In questo workshop prepareremo la mente e il corpo a raggiungere passo dopo passo una buona linea in verticale, migliorare la stabilità ed il senso dell’equilibrio.
Questo workshop è indirizzato sia a principianti che ad atleti più avanzati già in grado di mantenere una verticale libera. Dopo aver lavorato sulla posizione di base della verticale vi mostreremo le varie forme ed i vari modi di impostare una verticale.
In questo workshop noterete un immediato miglioramento del vostro allineamento in verticale. Le tecniche che illustreremo sono anche un potente strumento per continuare ad approfondire la propria pratica, sia essa equilibrismo, yoga, acrobatica, poledance, ginnastica o parkour.

PROGRAMMA
Gli argomenti trattati nel workshop saranno trattati e distribuiti nei due giorni:

Giorno 1
Armbalance (bakasana, tittibasana)
Verticale sulla testa (sirsasana)
Linea e postura
Mobilità articolare e flessibilità
Respirazione
Core strength

Giorno 2
Verticale sulle mani
Consapevolezza corporea ed equilibrio
Varie “entrate” in verticale (dinamiche, di forza, salto)
Differenti posizioni della testa nella verticale
“Giocare” con le varie forme.